10种最适合睡前吃的食物

发布时间:2020-05-01

≒┈┉  很多女人┑在睡觉之前都会想吃或者喝点东西ↈ,但❤☜۞是睡前吃⊕东西◐会胖又是他们最惧怕的℅,那有没有一些东⿻西既可∩∩以睡前⺌吃又ㄨ不会发胖的呢?以下十种食物,非┍常适〇合睡№前⊙吃,不▓但不会发胖,Е还可以让你睡得更好≠!

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  1、▫温牛奶

≧   ┐睡前喝杯温奶У有☞助|于睡⊿眠的说σ法早已众∝人皆知→,因为Ⅵ牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨│┃基╠╡酸那≌样发挥镇静的功效。⿵

Σ ≌  "∩ 放心,睡前喝牛奶不但不会И胖,反而还可以补充身々体里的钙Ю■。

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